更改实名认证是有用的。实名认证是QQ账号安全的重要措施之一，通过更改实名认证可以保护个人账号的安全，避免受到一些不法分子的攻击和盗用。同时，更改实名认证也可以让QQ账号更加符合真实情况，避免因虚假信息带来的不必要的麻烦。此外，在某些情况下，例如购买虚拟商品或参与某些活动时，可能需要验证身份信息，更改实名认证也可以更好地满足这些需求。因此，更改实名认证是有必要的。
但请注意，在进行实名认证更改时，需要确保提供的信息是真实准确的，避免因提供虚假信息而导致账号出现问题，也需要注意保护个人隐私和安全，避免泄露个人信息。
