可以通过以下方式查询自己的手机号注册过的App。
1、通过拨打运营商客服电话或前往运营商营业厅查询，拨打客服电话后，告知人工客服需要查询的内容，提供自己的手机号码和身份验证信息，客服会进行查询并告知结果，前往营业厅时，需要携带有效证件原件，告知工作人员需要查询的内容，工作人员会进行查询并告知注册过的APP信息。
2、通过手机应用商店查询，在手机上常用的应用商店里，如应用宝等，进入“管理”或“我的应用”页面，可以查看已安装的应用列表，其中可能包括使用手机号注册的App，部分应用商店还会显示已注册或已使用的App信息。
3、通过手机短信查询，部分App在用户注册时会发送确认短信，可以检查手机短信记录，查看是否有相关的注册短信，有些App在登录时也会发送验证码短信，也可以查看这些短信记录来了解自己注册过的App。
4、如果忘记了某个App的注册信息，可以尝试联系该App的客服或技术支持，提供自己的手机号和其他相关信息，询问是否可以通过查询系统找到注册信息。
为了保护个人隐私和安全，建议在查询过程中注意个人信息的保护，避免泄露个人信息，也可以通过手机设置中的账号或安全设置查看已登录的App及相关权限授权情况。
