如果忘记了使用手机号注册的苹果ID密码，可以尝试以下步骤来重置密码。
1、打开苹果官方网站，点击“管理您的Apple ID”或者在iTunes、App Store等应用中点击“忘记Apple ID或密码”。
2、输入自己的Apple ID（即手机号）后选择“继续”。
3、验证身份，可以选择通过电子邮件或者安全问题来验证身份，如果选择了电子邮件验证，请确保提供的邮箱地址是正确的，并且检查邮箱以获取重置密码的链接，如果选择通过安全问题验证，请准确回答安全问题以继续重置密码的流程。
4、成功验证身份后，可以设置一个全新的密码，请确保新密码符合苹果的要求，包括大小写字母、数字和特殊字符等要求。
5、完成上述步骤后，即可成功重置密码并使用新的Apple ID密码登录苹果设备。
如果以上方法无法解决问题，或者遇到任何困难，建议直接联系苹果官方客服以获得进一步的帮助，请注意保护好个人信息和账户安全，避免与他人共享账户或泄露个人信息。
