在注册Instagram（ins）时，使用手机号或邮箱都可以，这主要取决于个人偏好和实际情况。
使用手机号注册方便快捷，并且很多社交应用都会要求验证手机号以确保真实性，手机号作为唯一标识，有助于更好地管理账号，也存在一些安全风险，例如个人隐私泄露等，如果选择使用手机号注册，请确保在安全的网络环境下操作，并时刻关注手机安全。
使用邮箱注册也是一个不错的选择，邮箱作为另一种验证方式，同样可以确保账号的安全性，邮箱注册还可以避免因为更换手机导致的账号丢失问题，邮箱作为社交平台的联系工具，方便接收通知和其他邮件，不过，使用邮箱注册时也要注意保护邮箱账号的安全。
无论选择哪种方式注册，都需要确保账号的安全性和隐私保护，建议根据自己的需求和实际情况选择最适合自己的注册方式，无论使用哪种方式注册，都要确保信息的真实性和准确性。
